Vamos a explicarle lo que son las proteínas sus aportes a nuestro cuerpo y el correcto uso para lograr tus objetivos, lo haremos lo más sencillo posible sin conceptos y términos que no logres entender por lo tanto lee con atención y espero este blog sea de tu ayuda y no dudes en contactarnos para …
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¿Has hecho de todo y los cambios no llegan?
Te la pasas horas y horas en el gimnasio, trotando, haciendo dieta, tomando todo tipo de suplementos y no alcanzas el objetivo que deseas, Bueno estas líneas son para ti. Para comenzar ten en cuenta que aparte del Ejercicio el descanso es primordial para obtener resultados, el hecho de que descanses un día o dos …
El Tiempo, puede ser tu mejor aliado o tu peor enemigo, Tu eliges!!
Comienzas a pensar, ¿y cuánto tardara esto? ¿El proceso será largo o será corto? Tantas interrogantes en base al tiempo se presentan siempre que nos mentalizamos un proyecto una meta o una toma de decisiones, siempre el pero por delante ya que nuestra mente está acostumbrada a quererlo todo de manera inmediata, cuando no tiene …
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Rutinas para ejercitarse en casa
Entrenamiento en casa de 5 ejercicios ,el objetivo de este entrenamiento es tonificar el cuerpo, conseguir un mayor acondicionamiento físico y acelerar el metabolismo , realizar ejercicios con tu propio cuerpo que nunca se realizan en el gimnasio. Ejercicio Burpees Para principiantes se les pide un mínimo de 5 repeticiones un máximo de 10, de …
Recetas para una alimentación saludable
Tortillas de patatas light Una porción de tortilla de patatas de 250g, tiene en torno a 500 kcal. La misma cantidad de esta tortilla de patatas light, tiene 300 kcal ¡Poco más de la mitad! Lo mejor, es que conserva todas sus cualidades nutricionales, como las de la tortilla de patatas estándar. Pero vamos a …
Ganale a tus Miedos
Un buen atleta se construye a través de entrenamientos y mejoramiento de sus capacidades, siempre buscan ser el mejor, cada día cuenta, cabe destacar que no solo en la parte física es necesaria esta práctica, la mente juega un papel muy importante en la creación de una atleta. Lo necesario para fortalecernos está dentro de …
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